30米绕杆跑场地布置（30米蛇形跑场地设置平面示意图）

步骤1/4

在体能的考核和军事体育的考核当中，30米×2蛇形跑是一项非常重要的考核的科目，它是2018年新增的一项考核项目。

步骤2/4

考核场地在标准的田径场的跑道上，然后再划两条间隔30m的平行线，作为跑道的起终点线和折返线。

步骤3/4

需要用到的器材是立杆，在两条间隔2.5m的跑道的分道线上，直线相距5m的位置，设置1根立杆。

步骤4/4

蛇形跑的目的是为了锻炼在曲线上的快速跑，在这个过程中必须要不断克服向前跑的惯性，迅速改变身体的姿势。