简明扼要答案：在文本编辑器中，选择需要旋转的文本，然后使用“旋转”或“倾斜”功能将其改为上下排列。
解释：在许多文本编辑器或排版软件中，都有“旋转”或“倾斜”功能，可以将文本进行 90 度或任意角度的旋转。这样，原本横屏显示的文字就可以变成上下排列的了。具体操作方式可能会因软件不同而有所差异，一般可以在菜单栏或工具栏中找到相关功能键。
内容延伸：如果你是在网页上编辑文本，可以使用 HTML 的 CSS 样式来实现文字的旋转。在 CSS 样式中，可以使用“writing-mode”属性，将其值设为"vertical-rl"或"vertical-lr"，就可以实现文字的上下排列。例如：“<p style='writing-mode:vertical-rl;'>这是一段上下排列的文字。</p>”。另外，如果文字需要旋转一定角度，可以使用“transform”属性，例如：“<p style='transform:rotate(90deg);writing-mode:vertical-rl;">这是一段旋转 90 度的上下排列的文字。</p>”。
要将横屏里的话字弄到上下，可以使用字幕功能或者在视频编辑软件中进行处理。首先，将文字分成上下两部分，分别放置在视频的上方和下方。可以选择合适的字体、大小和颜色，确保文字清晰可读。
如果使用字幕功能，可以设置字幕的显示时间和位置。在视频编辑软件中，可以使用分割画面或者添加文本图层的方式实现上下排列的效果。
最后，导出视频时要确保文字的位置和显示效果符合预期。这样，横屏里的话字就能够呈现在视频的上下位置了。
