晨读是有一定的要求的，至于标准根据自身情况而定。
要求如下：
1 大声朗读要求。
晨读必须读出声，而且要大声，声音越大，效果越好。高声波可以通过内耳进入大脑的海马区，刺激到大脑皮层，从而让记忆更加深刻。
2 保持头脑清醒的方式，比如站立等等。
站立可以调整状态。总之需要保持清醒的头脑才可以保证晨读的效果。
3 要有时间要求
晨读要有时间要求，不短不长。读太久，会产生厌烦情绪；读太短时间，则达不到效果。所以，建议20-30分钟就差不多了。
对于标准应仁而异，只要有效果、或者助于提升学习等等就可以了。
晨读是指在每天的清晨抽出一定时间阅读，为心灵注入能量的一种习惯。以下是一些晨读要求和标准：
1.时间：晨读应当固定在每天的相同时间进行，以养成好习惯。建议可选择早上起床后、洗漱完毕后等时段。
2.内容：晨读的内容多种多样，可以选择各种鸡汤、格言、名言警句、励志启示、名人传记，以及各种文学作品等。需要注意的是，晨读的内容应当具有积极向上的意义，并且适合自己的年龄和个人喜好。
3.持续时间：晨读的时间不需要太长，建议控制在20分钟左右，以免耽误日常生活和工作。
4.环境：晨读的环境应当安静、舒适，最好放松的地方做，避免干扰和打扰。
5.心态：晨读可以让人保持良好的情绪和心态。建议在晨读前先冥想几分钟，短暂放空自己，让自己更加专注。
总之，晨读是一种非常好的习惯，可以让您在繁忙的生活中放松心情，提振精神。建议选取适合自己的晨读内容，并坚持一段时间，慢慢培养出习惯。
