铁饼训练需要注重技巧和方法，首先要注意身体姿势，双脚分开站立并保持平衡，双手握住铁饼时，手臂应伸直，肩膀放松。
然后，把铁饼从胸前抛出，在抛铁饼的时候，需要用腰部和臀部的力量，同时用手臂带动铁饼旋转。
练习时，需要掌握铁饼的重量和旋转速度，不断调整姿势和力度，以达到更远的投掷距离。
同时，要坚持训练，并结合其他训练项目，如核心力量训练和爆发力训练，来提高铁饼投掷的技巧和能力。
铁饼训练方法和技巧需要在专业教练的指导下进行，首先要进行适当的热身运动，然后选择合适的重量和尺寸的铁饼进行练习。练习时要注意技巧，如正确的手握姿势、身体的转动和铁饼的放出点等。此外，练习时要保持身体平衡和稳定，以避免受伤。练习频率应该逐渐增加，以提高技术和力量。最重要的是，坚持练习和不断改进是获得成功的关键。
