瘦子体质怎样增肌（瘦子怎么正确增肌）

1，有时间的去健身房健身，但是少跑步

2，饮食切记不能暴饮暴食，少吃多餐，早上可以多吃几个水煮鸡蛋加一杯鲜牛奶或者搭配蛋白粉，每天多吃几根香蕉。

3，注意作息规律，少熬夜作息规律。