青春期是身体快速成长和发育的时期，这个阶段的骨相会直接影响到成年后的外貌。以下是一些可以尝试的方法来改变自己的骨相：
调整姿势：青春期是身体发育的关键时期，良好的姿势不仅有助于改善骨相，还有助于减轻身体的压力。保持正确的姿势，如挺直身体、放松肩膀、收腹等，有助于塑造一个良好的体态。
运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进骨骼的发育和健康。有氧运动如跑步、游泳等可以增强心肺功能，促进血液循环；力量训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量，有助于改善骨相。
合理饮食：青春期需要充足的营养来支持身体的发育。合理搭配蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于骨骼的健康和发育。同时，避免过度饮食或节食，以免对身体造成负面影响。
面部按摩：面部按摩可以促进面部血液循环，改善面部肌肉的紧实度和弹性，从而改善面部骨相。建议在洗脸后使用适合自己肤质的面部按摩霜或精油，按照一定的顺序进行按摩。
睡眠充足：充足的睡眠是身体恢复和修复的重要时期，也是影响骨相的重要因素。保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于改善骨相和身体健康。
需要注意的是，改变骨相需要长期坚持和耐心，不是一蹴而就的。同时，以上方法也并非适用于所有人，要根据自己的身体情况和医生建议来进行调整。
