跳绳后怎样预防小腿变粗（跳绳后怎么拉伸防止小腿变粗）

所有运动，只要用到小腿的，都难以避免小腿肌肉结实从而变粗。

所以为了防止运动后小腿变粗，在运动结束后就必须做小腿肌肉的拉伸，动作应缓慢而柔和，长期坚持不光小腿不会变粗，还会很直。