每天开合跳500下一个月有什么变化（每天跳开合跳100个有效果吗）

如果每天坚持开合跳500次一个月以后你的身材会变得很好，体重也会有不同程度的下降。

开合跳是一向运动强度不大，但是运动密度要求很高的项目，贵在坚持，只要每天能够做500次开会的话，就会收到很好的效果。

每天开合跳500，下一个月以后你会发现身体变得灵活轻松了，体重减轻了