1.踩离合器:在换挡前，用左脚将离合器踩到底，以断开发动机与变速器之间的连接。
2.移动变速杆:用右手握住变速杆，根据需要的档位移动变速杆。不同车型的档位分布可能会有所不同，所以要注意适应不同车型的操作。
3.松开离合器:缓慢而准确地松开离合器，以使发动机与变速器重新连接。要注意离合器的松开速度和时机，以确保换挡平顺。
4.加减档规定与评判标准:在科目三考试中，换挡要按照指令平稳进行，车辆的运行速度和档位要匹配。如果未按指令平稳加减档或车辆运行速度和档位不匹配，将被扣分。
需要注意的是，在换挡时要保证离合器踩死，避免挂错档位。此外，升挡时应逐级加挡，降挡时可以越级换挡。换挡时要目视前方，不要低头看挡位。在降挡前，应轻踩刹车，等速度降下来后再换挡。车速与挡位要匹配，否则可能对车辆造成损伤，甚至导致熄火等情况发生。同时，油门和离合器不能同时踩住。
以上是科目三手动挡换档的基本操作步骤和注意事项。
