要改变自卑敏感多疑缺乏自信的状态，可以从以下几个方面入手：
1. 了解自己的价值与优点，多关注自己的长处，做好自己的本职工作，发挥自己的才能。
2. 坚持锻炼身体，保持良好的体态，改善身体状态，同时让身体和大脑受到更多正面的刺激。
3. 与他人保持沟通和交往，不要封闭自己，有意识地去和别人建立良好的关系，多参加集体活动，与他人分享自己的经历和想法。
4. 培养自己的兴趣爱好，多学习新知识和技能，不断丰富自己的生活经验。
以上几点，可以帮助自卑敏感多疑缺乏自信的人逐渐在心态、行为和生活等方面进行改变。
1 自卑敏感多疑缺乏自信是可以改变的。
2 原因是这些负面情绪和心态往往来源于自我价值感的缺失或自我认知的不足，因此需要通过不断学习和积累经验来提高自己的能力和认知水平，以强化自己的自信心和自我价值感。
3 另外，也可以通过参加一些社交活动，结交更多的朋友，扩展自己的社交圈子，提高自己的社交能力和人际交往能力。
此外，也可以尝试一些自我成长、心理疏导的方法，如阅读、冥想、艺术等，不断探索和发现自己的内心，以增强自我认知和自我理解。
