维生素E含量比较多的水果，首先牛油果是含维生素E比较多的，其次就是木瓜，还有西瓜，还有一个西红柿，都有大量的维生素E，另外有酸枣，猕猴桃，鲜枣，葡萄，橙子，苹果等。如果明确维生素E缺乏也可以口服维生素E来补充。同时饮食上也注意多吃豆制品，比如说黄豆，黑豆，红豆等促进维生素E的吸收。
1、水果：桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E9.87mg，每100克牛油果中约含维生素E3.2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg。
2、蔬菜：口蘑的维生素E含量较为丰富，每100克中约含维生素E8.57mg。
