一小碗米饭的热量（一碗200克米饭对照图）

一碗米饭的重量大概在100克，含有热量大约300大卡。 少量的摄入能够为机体补充比较丰富的碳水化合物，能够增加饱腹感，也可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致体内脂肪堆积，进而容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，