60岁喝纯牛奶的正确方法（60岁正确喝牛奶方法）

老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上，有利于胃肠的吸收，特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙，同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素，每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求；老年人每天多进行散散步，增加骨密度，预防骨质疏松

多次少量饮用

许多老年人一次喝牛奶。事实上，一天喝几次牛奶比一次喝完更好，

而且钙的吸收率也更高。因此，老年人可以在两到三次喝完一杯牛奶。