经常锻炼身体 因为哑铃太重手上摩出茧子了 用哑铃时很疼 请问多久能好 或者多久能适应（哑铃练习多长时间有效果）

只要你继续锻炼的话茧子会越来越厚的，不锻炼的话慢慢会好，一般刺激一次，5天左右就会好，不要天天磨就好了，也可以带上手套，淘宝有很多也不贵。适应的话不太可能，我练了三年了，磨得狠了依旧会疼。