要在iPhone或iPad上设置“就寝模式”（Bedtime Mode），请按照以下步骤操作：
对于iPhone：
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“显示与亮度”。
3. 关闭“自动锁定”开关，以确保您的设备在设定的时间前保持开启状态。
4. 点击“就寝”。
5. 点击“开始”，以开始设置“就寝模式”。
6. 设定您的就寝时间。（例如，设定为晚上11点，那么您的设备会在晚上11点开始执行就寝模式。）
7. 选择您希望设备在就寝模式下显示的选项。例如，您可以选择关闭通知、播放助眠音频或进入勿扰模式。
8. 点击“完成”，然后点击“就寝”返回主屏幕。
对于iPad：
1. 打开“设置”应用。
2. 点击“显示与亮度”。
3. 关闭“自动锁定”开关，以确保您的设备在设定的时间前保持开启状态。
4. 点击“就寝”。
5. 点击“开始”，以开始设置“就寝模式”。
6. 设定您的就寝时间。（例如，设定为晚上11点，那么您的设备会在晚上11点开始执行就寝模式。）
7. 选择您希望设备在就寝模式下显示的选项。例如，您可以选择关闭通知、播放助眠音频或进入勿扰模式。
8. 点击“完成”，然后点击“就寝”返回主屏幕。
现在，您的设备应该会在设定的时间自动进入“就寝模式”。在此模式下，您的设备将：
- 关闭所有通知（除了与睡眠相关的通知）
- 禁用键盘和触摸板（除了您需要使用的功能）
- 关闭 Spotlight 和 Siri
- 显示黄色的屏幕亮度和内容
- 播放助眠音频
- 进入勿扰模式
- 关闭无线局域网
请注意，“就寝模式”仅适用于您的设备在预设的时间前处于开启状态时。如果您的设备处于睡眠模式或已关闭，那么“就寝模式”将不会生效。
苹果就寝模式是指在晚上睡眠时，可以通过特定的设置，使设备进入静音状态，从而帮助用户更好地入睡。以下是在苹果设备上设置就寝模式的步骤：
1. 打开“设置”应用程序。
2. 点击“辅助功能”选项。
3. 在“辅助功能”选项下，找到“静音”选项。
4. 点击“静音”选项并启用它。
启用静音模式后，当您在晚上入睡时，设备将自动进入静音状态。您可以在设置中关闭静音模式，但请注意，这将关闭所有通知，并使您的设备处于静音状态。
