如果你已经很长时间没有使用苹果手机，并且忘记了你的Apple ID账号密码，你可以通过以下步骤尝试找回：
访问Apple的官方密码重置页面。
输入你的Apple ID邮箱地址，然后点击“继续”。
Apple会发送一封包含重置链接的邮件到你的联系邮箱。
打开你的邮箱，找到这封邮件，然后点击邮件中的重置链接。
在打开的页面中，你可以重新设置你的Apple ID密码。
如果以上方法无法帮助你找回密码，你还可以尝试联系Apple的客服寻求帮助。
如果您忘记了以前的苹果ID账号密码，可以尝试使用“找回密码”功能，输入与该账号关联的邮箱或电话号码，按提示进行验证后重新设置密码。
如果找回密码不成功，可以尝试联系苹果客服寻求帮助。
如果您忘记了账号所关联的邮箱或电话号码，可以通过其他方式联系苹果客服，并提交相关信息来验证账号身份，以找回账号及密码。
