如果您忘记了您的苹果ID绑定的手机号，可以尝试以下方法：
查找你原来的手机：在原先设定该苹果ID的手机上查看绑定的手机号。打开“设置”-“iCloud”-“账户”，然后就可以看到相关信息。如果无法访问原先的手机，可以联系运营商或客服热线，查询与该账号相关的手机号码。
使用备用邮箱地址重置密码：访问苹果的官方网站（appleid.apple.com），点击“忘记 Apple ID 或密码”的链接，然后输入您的姓名和电子邮件地址。如果您曾经提供过另一个电子邮件地址作为备用联系方式，那么您就可以通过这个备用电子邮件重置您的密码并找回苹果ID。
联系苹果客服：您还可以直接联系苹果客服寻求帮助，他们会要求您提供一些详细的个人信息以确认您的身份，然后协助您找回您的苹果ID及相关的手机号码等信息。
需要注意的是，以上方法需要您提供一些必要的个人信息以验证您的身份，确保您是合法的账户持有者，以保护您的账户安全。
查看您的设备上是否已经登录了您的苹果ID账号，如果已经登录，您可以在“设置”中查看您的账号信息，包括您绑定的手机号码。
访问苹果官方网站，尝试通过“找回您的Apple ID”流程找回您的账号信息。
在这个过程中，您需要输入与您的账号相关的个人信息，例如您的姓名、电子邮件地址等，来验证您的身份。很高兴为您解答，希望可以帮到您哦。
