每天吃一个苹果好不好（一天一个苹果的十大好处）

每天吃一个苹果好

好处：苹果可以起到促进肠道蠕动、补充水分、饱腹感、补充营养物质等作用

坏处：苹果中含有较多的糖分，如果身体不能摄取太多的糖分的少吃

好，苹果当中的矿物质也是比较高的，所以每天吃一个苹果对身体也是比较好的，而且苹果当中的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，从而也可以起到辅助减肥的作用，另外在平时补充营养也是十分重要的，除了要吃一些新鲜的水果之外，也应该吃一些新鲜的蔬菜，同时也要注意蛋白质的补充。