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一个苹果多少卡路里(十种刮油食物越吃越瘦)

一个苹果多少卡路里(十种刮油食物越吃越瘦)

更新时间:2025-06-29 13:49:42

一个苹果多少卡路里

70-120大卡左右。

苹果的热量约为每100克52大卡左右。一个160-250克左右的苹果的热量在70-120大卡左右。如果要计算其他重量的苹果的热量,可以通过比例计算得出。例如,300克苹果的热量是159大卡,400克苹果的热量是212大卡,500克苹果的热量是265大卡。因此,苹果的热量取决于其重量,一般来说是比较低的。

一个苹果大约含有55-130卡路里的热量。

苹果是一种低热量、高营养的水果。一个苹果通常含有约100克的果肉,其中大部分是水分,占据了苹果重量的85%以上。根据USDA的数据,1个中等大小的苹果的热量约为95卡路里。然而,这个数字是参考值,实际热量可能会略有不同,取决于苹果的品种、大小和成熟程度等因素。例如,一些大的苹果可能含有130卡路里以上的热量,而一些小型的苹果可能仅含有55卡路里的热量。此外,对于加入其他佐料(如焦糖、蜂蜜等)烤制过的苹果,热量含量也会更高一些。总的来说,一个中等大小的苹果含有不到100卡路里的热量是比较稳妥的估计。