每天吃苹果橙子有什么好处（十大清肠排便食物）

每天一个苹果一个橙子的好处包括补充营养、促进胃肠道蠕动、调节免疫、滋润皮肤、放松精神。建议食用时选择新鲜的苹果和橙子，对于健康有一定好处。