在实验中，参与者每天坚持吃一个苹果，时间设定在早餐后，以确保身体能够充分吸收其中的营养成分。在实验的过程中，我们详细记录了参与者的日常体验和身体变化。
实验开始的几天，参与者们普遍体验到了苹果带来的清新口感和消化改善。吃完早饭后的油腻感消失了，取而代之的是清甜多汁的苹果所带来的愉悦。同时，不少人发现自己的排便变得更加通畅，这得益于苹果中丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
常吃苹果补充维生素E，有延缓皮肤衰老的作用，还有助于消化，热量低，含有大量的可溶性膳食纤维，代谢快，还补充丰富的果胶，利于减肥，并且助失眠等。
