晚上运动完可以吃苹果吗（十种刮油食物越吃越瘦）

可以。

运动后适量吃水果可以补充能量和营养：

1. 跑步后感到疲惫，不妨吃少量水果补充能量和水分。

2. 不建议立即吃水果，建议休息半小时到一小时后再吃少量。

3. 水果中含有丰富的营养物质，适量吃可以改善身体疲惫和补充营养。

4. 但在运动后胃肠道血液供应相对减少，不宜大量吃水果，以免加重负担。