苹果 XR 中的透明小方块通常指的是“3D Touch 功能”，它可以让您通过按压屏幕实现快捷操作和预览功能。以下是具体的调整方法：
打开 iPhone XR 的“设置”菜单。
进入“通用”选项，找到“辅助功能”并打开它。
在“辅助功能”中找到“3D Touch”选项，点击进入。
在“3D Touch”界面中，您可以看到一个“交互式演示”区域，里面有一个透明小方块。
您可以通过按压这个透明小方块来测试 3D Touch 功能不同压力级别下的效果。
如果您希望增加或减少透明小方块对应的按压力度，请在“3D Touch”界面中找到“灵敏度”选项，并在其中选择您适合的压力级别。
如果您希望关闭 3D Touch 功能，只需从“3D Touch”界面中关闭开关即可。
