iPhone手机可以通过电脑或手机更新系统：
1、电脑：安装iTunes软件，用数据线将iPhone手机连接电脑，打开软件后，点击右上角的“iPhone”按钮输入Apple ID，点击“检查更新”，即可选择下载更新。
2、手机：点击“设置”，然后点击“通用”，再点击软件更新，点击下载并安装，即可更新。
你好，以下是将iPhone X刷回iOS 12系统的步骤：
1.备份数据
在开始刷机之前，请务必备份所有的数据，包括联系人、短信、照片、视频、音乐等。您可以将数据备份到iCloud或计算机。
2.下载iOS 12固件
从苹果官方网站下载iOS 12固件。确保您下载的固件与您的设备型号和固件版本相匹配。
3.连接设备
将iPhone X连接到计算机，并在iTunes中选择您的设备。
4.恢复设备
按住Shift（Windows）或Option（Mac）键，然后单击“恢复iPhone”按钮。在弹出的窗口中选择下载的iOS 12固件文件，然后点击“打开”。
5.等待恢复
iTunes将开始恢复您的iPhone X，并将其刷回iOS 12系统。这个过程可能需要一些时间，请耐心等待，直到恢复完成。
6.还原备份
恢复完成后，您需要还原之前备份的数据。您可以选择恢复iCloud备份或计算机备份。在恢复时，请注意不要中途中断，否则可能会导致数据丢失。
以上就是将iPhone X刷回iOS 12系统的步骤。请注意，在刷机前请备份好数据，并确保您下载的固件与设备相匹配，避免出现不必要的问题。
