如果您的iPhone XR无法上网且没有信号，您可以尝试以下解决方法：
1. 检查您的手机信号是否被禁用。确保在设置中的“蜂窝移动数据”和“数据漫游”选项已打开。
2. 重启您的手机。有时候，重新启动可以解决临时的网络问题。
3. 检查您的SIM卡是否正确插入。确保SIM卡没有损坏，并正确插入到手机中。
4. 尝试更换位置。有时候，信号可能受到建筑物或地理位置的影响。尝试移动到不同的位置，看看是否能够获取信号。
5. 联系您的网络服务提供商。如果以上方法都无效，可能是由于网络故障或账户问题导致的。与您的网络服务提供商联系，寻求进一步的帮助和支持。
