苹果设备有多种方法可以发送一小时长的视频给好友，以下是其中的几种方法：
1. 使用社交媒体应用：您可以通过社交媒体应用（如WhatsApp、Facebook Messenger、Instagram、Snapchat等）发送视频给好友。您可以选择直接发送视频，或者上传至您的社交媒体账号，然后与好友分享链接。
2. 通过邮件发送视频：您可以使用内置的邮件应用将视频作为附件发送给好友。打开邮件应用，创建一封新邮件，选择添加附件，然后选择您要发送的视频文件。
3. 使用第三方文件共享服务：您可以使用第三方文件共享服务（如Google Drive、Dropbox、OneDrive等）来上传并共享视频文件。上传视频后，您可以生成一个共享链接，通过邮件、短信或社交媒体应用与好友分享链接，让他们可以下载视频。
请注意，发送视频的方法可能会因您所使用的设备、操作系统版本和应用程序而有所不同。在使用上述方法之前，请确保您的设备连接到互联网，并且您具有足够的存储空间来发送视频。
