牛奶和苹果哪个热量更高些

相同质量的牛奶和苹果，牛奶的热量更高一些。 不过两种食物的营养价值不同， 牛奶含有更多的蛋白质、钙质， 苹果主要补充维生素 、矿物质、糖类身体需要的营养不能只考虑食物的热量. 两种食物都补充身体才能更健康。