每天早上吃一个苹果 这样保持能变白吗（每天一个苹果加一杯牛奶能变白吗）

一般而言，每天吃1个苹果不会使皮肤变白。肤色主要与遗传有关，不同的民族或种族肤色差别较大，有些人天生皮肤偏黑或偏白。

而苹果的主要营养成分是维生素C，理论上讲有抗氧化的作用，能够补充体内需要的维生素，但即使平常经常吃苹果，摄入足够的维生素C，也并不会对人们的皮肤颜色产生明显的影响。