小米粥加糖有什么好处（小米粥为什么不建议放糖）

小米粥加糖可以提供身体所需的能量和糖分，同时增加粥的口感和味道，使其更加美味可口。糖还可以促进乳酸菌的生长，有益于肠道健康。此外，适量的糖分摄入还可以提高心理状态，改善情绪和精神状态，缓解疲劳和压力。因此，小米粥加糖是一种营养丰富、健康美味的饮食选择。但是需要注意的是，糖的摄入量应适量，以免对身体产生负面影响。