1、各有各的好，各有各的营养价值哦。
2、红豆有清热解毒、利尿、催乳等功效；小米有健脾、益肾安神的功效；红米有健脾和胃，补元气不足的功效；黑米有有滋阴补肾，明目活血的功效。
3、这几种可以一起煲粥哦，但是因为米中淀粉和糖分较高，所以要控制摄入量哦。
红豆，黑米，小米哪个比较好？但是各有所长，互相复补。红豆，小米，果，红豆，小米，黑米，疑是。所以集中五谷杂粮，小米，黑豆，红豆混合在一起，它的营养价值会比较平衡维生素等一切黑色素。对人体的营养是比较均衡，是不可缺一不可少了。
五谷杂粮，红米，黑米，黑米小米4对养血生补气血是比较好的。!
