海参红枣小米粥的做法（九类人群不适合吃海参）

原料：小米50克、藜麦20克、海参一只、红枣5个、姜粉少许。

做法步骤：

第1步、准备食材。

第2步、小米、藜麦淘洗干净加入纯净水，红枣去核切四瓣。海参切碎。

第3步、所有食材放入砂锅，大火煮开,小火熬煮十分钟。

第4步、煮至粘稠时加入一勺姜粉，关火出锅即可食用。

海参切块焯水备用，大枣去核洗净，小米下锅和大枣一同煮20分钟，下海参即可