小米粥更好
若从营养价值等角度分析而言，则小米粥的营养略高于大米。
大米以及小米都属于谷类食物，在我国大部分地区，食用大米的人群占大多数，也是常见的主食。
喝小米粥更容易发胖。原因如下：小米粥的热量若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。大米粥的热量若是我们以每100克大米粥为标准的话，大米粥的营养成分为：热量35.12大卡、碳水化合物6.98克、脂肪0.44克、蛋白质0.64克、纤维素0.04克。所以综上所述，大米粥的热量相对小米粥更低，可以说它的组成大部分都是碳水化合物，所以并不会引起身体的发胖。不过大米粥的营养物质十分的单一，如果天天食用大米粥也会造成营养不良，平时需要注意均衡膳食。
