玉米粥。
玉米粥主要是用玉米碴或是玉米粉为主要材料所熬制成的粥，而玉米属于常见的粮食，食用之后对身体的好处比较多，而且摄入后也比较容易被胃肠消化。小米粥主要是以小米为主要食材所熬制成的粥，其中所含的营养成分容易被胃肠消化、吸收，具有营养及口味清淡等特点。两种粥品中都含有人体所需的营养成分，例如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，所含的营养价值相差较小，无法单纯判断哪个更有营养。日常可以结合个人口味喜好，选择喝小米粥或者是玉米粥，对人体都有一定的好处。
食材不同它的营养价值也不同，所以只能说它们各有特点也不存在那个更有营养。看个人喜好也体质而定，小米粥养胃胃口不好的可以喝小米粥，玉米粥不太好消化，如果消化不良的可以少喝一些。
