在玩电脑游戏时，采取正确的姿势可以有效减少颈椎的负担，防止颈椎损伤。以下是一些建议的姿势：
1. 调整电脑屏幕高度：将电脑屏幕设置在与眼睛平行的高度，这样可以减轻颈部的弯曲，降低颈椎压力。
2. 使用合适的椅子：选择一把有良好支撑性的椅子，最好能调整高度和倾斜角度。调整椅子高度，使得双脚能平稳触地，膝盖与臀部保持90度角，腰部能得到良好支撑。
3. 保持正确的姿势：坐直身体，将背部靠在椅子上，避免低头或者伏案工作。尽量避免用手肘撑着下巴或颈部，以免增加颈椎负担。
4. 适当休息：长时间玩游戏容易导致颈椎疲劳，建议每隔一段时间（例如每小时）起身休息一会儿，做一些伸展运动，舒缓颈椎肌肉。
5. 使用一个合适的键盘和鼠标：选择一个符合人体工学原理的键盘和鼠标，使手腕和手臂能够自然放松。
总之，正确的姿势是玩电脑游戏时保护颈椎的关键。通过调整电脑屏幕高度、使用合适的椅子、保持正确的姿势、适当休息和使用合适的键盘鼠标，可以减轻颈椎负担，预防颈椎损伤。
