如果联想电脑运行Windows 7系统出现卡顿和反应慢的情况，您可以尝试以下方法来改善电脑性能：
1. 清理磁盘空间：删除不需要的临时文件、缓存文件、多余的下载文件和无用的程序。您可以使用Windows自带的磁盘清理工具或第三方工具进行清理。
2. 升级硬件：如果您的电脑配置较低，可以考虑升级硬件组件，如增加内存、更换固态硬盘等，以提升系统性能。
3. 关闭自启动程序：许多程序会在系统启动时自动运行，这可能减慢电脑的启动速度和整体性能。通过任务管理器或系统配置实用程序禁止不必要的自启动程序。
4. 检查病毒和恶意软件：运行杀毒软件进行全面扫描，确保系统没有受到病毒或恶意软件的感染。
5. 优化系统设置：调整系统性能选项，可以在"开始"菜单中搜索"高级系统设置"，进入"性能"选项卡，选择适合性能和外观的设置。
6. 更新驱动程序：确保您的硬件驱动程序是最新的，可以访问联想官方网站或使用第三方驱动更新工具获取最新的驱动程序。
7. 运行系统维护工具：使用Windows自带的系统维护工具，如磁盘碎片整理工具和错误检查工具，进行系统维护和修复。
如果以上方法仍然不能改善电脑的卡顿和反应慢问题，建议咨询专业的计算机技术人员或联想的技术支持团队以获取进一步的帮助和建议。
