在电脑上更改苹果 ID 密码的步骤如下：
1. 打开苹果官网或访问 macOS 的系统偏好设置，点击“Apple ID”。
2. 点击“密码与安全性”。
3. 在这里，您可以选择更改密码的方式，包括通过短信验证码、电子邮件验证码或使用“安全提示问题”。
- 短信验证码：您需要使用电脑登录您的电话号码对应的运营商，以便接收短信验证码。
- 电子邮件验证码：您需要输入您的电子邮件地址，系统会向该地址发送一封包含验证码的邮件。
- 安全提示问题：请回答之前设置的安全提示问题，系统会向您的手机发送验证码以验证身份。
4. 输入旧密码，然后按照提示输入新密码。新密码必须满足一定的复杂性要求，如包含大写字母、小写字母、数字和特殊字符。
5. 再次输入新密码以确认。
6. 完成以上步骤后，您的苹果 ID 密码已成功更改。
