对于一般的锻炼来说，选择一辆普通的自行车就可以了。但是，如果你想进行高强度的锻炼或长时间的骑行，建议选择以下几种自行车：
1. 公路自行车：适合长距离、高速骑行，比较轻便，减少了阻力，对锻炼心肺功能、提高耐力非常有效。
2. 山地自行车：适合山地、野外等复杂路况，具有较好的操控性和稳定性，对锻炼体能和平衡能力有很大的帮助。
3. 室内健身自行车：适合室内运动，对于天气恶劣或时间有限的人来说非常方便，可以进行高强度的有氧运动。
总之，选择自行车要根据自己的实际情况和需求来决定。
对于一般人来说公路车比较合适。现在的运动健身都并不是非得要去土路骑行，如今的山路很多都并不是坑坑洼洼的，全部都是柏油马路。就算有点破，也不是那种尘土飞扬
乱石满天的路，所以直接买一辆公路车就好
