内变速和外变速各有其优点。内变速系统结构简单，易于保养和维护，外观整洁、美观，适合日常使用。而外变速系统换挡平稳，性能稳定，适合长距离骑行和山地骑行。内变速适合城市通勤和日常骑行，而外变速适合对性能要求较高的用户。因此，选择内变速还是外变速应该根据个人骑行习惯和需求来进行选择，没有绝对的好坏之分。
内变速和外变速的优缺点因个人需求和骑行习惯而异。
内变速的优点在于结构紧凑，对骑行体验影响较小。然而，由于其内部结构复杂，维护和修理可能会更加困难，且需要更频繁的保养。外变速的优点在于调整范围大，适应多种骑行环境和路况，同时方便维护和修理。但是，由于其体积较大，可能会对骑行体验产生一定影响。
因此，选择内变速还是外变速取决于个人需求和骑行习惯。如果需要更紧凑的结构和更少的维护，可以选择内变速；如果需要更大的调整范围和更方便的维护，可以选择外变速。
