多挡变速自行车调前3后7挡，即牙盘最大，飞轮最小最快最舒服；正常情况下，在普通城市道路上，建议你使用“前2后5、6、挡”的骑行速度就可以，不要一昧追求速度哦。
另外，如果上上坡的话，建议“前1后1最省力”即牙盘最小，飞轮最大最省力；当然也可以用前1后1、2、3挡爬坡也是比较不错的。
选择自行车挡数既舒服又快的一个合理范围在于个人偏好和道路条件。以下是一些建议：
1. 单速自行车：如果您在平坦的道路上骑行或者希望简化操作，单速自行车可能是一个不错的选择。它不需要切换挡位，适合短距离的通勤和城市骑行。然而，在长距离或者有坡度的路段可能会较为吃力。
2. 多速变速自行车：如果您经常遇到起伏或者山地路段，多速自行车会更加适合。它可以通过切换不同的挡位，使您在不同的地形上保持舒适的踩踏频率。通常，山地自行车有更多的挡位选择，而公路自行车有较少的挡位选择。
在选择挡位时，一般原则是保持合适的踩踏频率。在平坦地面或下坡时，较高的挡位可以提供更高的速度。在上坡或需要更大的力量时，较低的挡位可以提供更大的转矩。每个人的舒适和快速骑行的标准可能会有所不同，建议您根据个人体力和道路状况进行尝试和调整。
