青少年经常骑自行车会对身体有什么帮助（青少年骑自行车有什么好处和功效）

骑自行车有很多好处:首先，骑自行车是一种有氧运动，属于全身运动，可以减轻体重和肌肉，有效减少体内多余脂肪，燃烧卡路里产生三磷酸腺苷。第二，骑自行车是一种有针对性的下肢力量训练。骑自行车时，可以充分锻炼小腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌、腓肠肌和比目鱼肌。第三，加强呼吸系统和循环系统的功能。骑自行车可以增加肺活量，改善心脏血液供应。第四，骑自行车也可以缓解情绪和压力。