骑自行车半个小时就相当于跑步一小时。
跑步一个小时消耗多少卡路里的热量,跟跑步的快慢非常相关。
一般通过运动锻炼或者运动减肥的人,往往采用慢跑的方式进行,如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。
采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短。
骑自行车15公里等于跑步一小时
一般用时约在一个小时左右，如果是慢骑，那就用时更多。如果是跑步，一般的6分配速，15公里用时大约在1个半小时左右；如果是7分配速，15公里用时大约在1个小时45分钟左右。跑步，骑车，都是行好的运动项目，锻炼人的意志，健康人的体质。
