以下是一些 4000 元左右的山地自行车推荐：
1. 捷安特 Escape 1：这是一款性价比较高的山地自行车，采用铝合金车架和禧玛诺变速器，适合初学者和长途旅行者。价格约为 4000 元左右。
2. 美利达挑战者 700：这是一款性能较为出色的山地自行车，采用铝合金车架和禧玛诺变速器，适合有一定骑行经验的车手。价格约为 4500 元左右。
3. 崔克 4300 Disc：这是一款配置较高的山地自行车，采用铝合金车架和禧玛诺变速器，并配备了碟刹系统，适合高级车手。价格约为 4800 元左右。
需要注意的是，山地自行车的价格和配置因品牌、型号、配置等因素而异，建议在购买前进行充分的比较和考虑，选择适合自己需求和预算的自行车。
根据您的预算，您可以考虑以下几款山地自行车：
1. Giant Talon 3：这款自行车具有坚固的铝合金车架和可靠的变速系统，适合初学者和中级骑手。
2. Trek Marlin 5：具有优秀的悬挂系统和可靠的刹车，适合在山地和越野骑行。
3. Merida Big Nine 40-D：拥有轻量化的车架和高性能的变速系统，适合长途骑行和山地探险。
4. Scott Aspect 950：具有强大的刹车和稳定的悬挂系统，适合攀爬和技术性骑行。在购买前，建议您去实体店试骑并咨询专业人士的建议，以确保选择适合您需求和体型的自行车。
