变速自行车调节刹车的步骤如下：1. 首先确保自行车的车轮转得顺畅，刹车装置的位置正确，以及刹车皮的磨损程度。
2. 向外扳动手刹制动器上的固定螺栓并松开，这样你就能够调节刹车线的张力。
3. 右侧的手把就是刹车绞盘的位置，松开它就能松弛刹车线，在松弛后，你可以通过转动刹车线插头上的螺丝卡来增加它的张力。
4. 重复步骤2和3，直到刹车所需的张力适当为止，刹车皮的装置与车轮之间不能留有过多的缝隙。
5. 最后，你需要测试并且确认调节的效果，去骑自行车，拉动刹车看看能否顺畅地停车。
在闸口的地方有个螺丝,松一下,然后捏着车闸把闸线同时抽出来一点,松紧可以适度的调节。
若你买车时没做过，先来一下吧。用双手用力拉，若刹车不够紧，会脱落。一来可预防日后紧急刹车用力过猛脱线，而且还可以把新的刹车线稍为伸长。当我们把油刹拆下来的时候可以清楚地看到中间的非常小，所以不适合安装。这时我们就需要用塑料垫片，把中间撑开。撑开以后我们再把油刹稍微固定一下，注意不要固定得太死。慢慢的来回多捏几下刹车，让活塞变成原来的位置，在用夹钳固定。
想要调式刹车时先看看是碟刹还是v刹，碟刹需要先调式两边来令片松紧度，然后再装好拉筋线即可，v刹主要看两边刹皮是否和轮廓是一起接融的，一边先接融到轮廓的话，刹车性能会降低很多，新手不要乱动刹车，会造成刹车失灵的和不必要的麻烦。
确定好调试的碟刹是哪方面出了问题,如果看到碟刹片是弯曲的,先把碟刹片纠正过来。把自行车前轮固定住或把自行车倒立,看看碟刹片哪个位置是弯的。再找出来变形的,用扳手往反方向掰正就可以了。
