骑山地车腰累怎么回事（骑山地车腰疼的解决办法）

姿势不对，或者坐垫过高趴着骑行时间长了就会觉得腰部不舒服，骑行时双臂伸直，双手握紧车把，目视前方，保持腿部均匀蹬动脚踏板让自行车前行，需要间隔一段时间变换握把姿势来减缓胳臂疲劳，也需要按照身高来调节作为高度和车把于座位之间的距离。