锻炼骑什么自行车好（成人适合骑哪种自行车锻炼）

您好，对于一般的锻炼来说，选择一辆普通的自行车就可以了。但是，如果你想进行高强度的锻炼或长时间的骑行，建议选择以下几种自行车：

1. 公路自行车：适合长距离、高速骑行，比较轻便，减少了阻力，对锻炼心肺功能、提高耐力非常有效。

2. 山地自行车：适合山地、野外等复杂路况，具有较好的操控性和稳定性，对锻炼体能和平衡能力有很大的帮助。

3. 室内健身自行车：适合室内运动，对于天气恶劣或时间有限的人来说非常方便，可以进行高强度的有氧运动。

总之，选择自行车要根据自己的实际情况和需求来决定。