1．养成幸福的习惯……
在内心微笑，，并使这样感觉成为你的一部分。同时为自己创造一个幸福世界，盼望着每一天的到来，即使有时乌云遮住了阳光，那也只是暂时的，不久依然还会晴空万里。
2．向消极宣战……
当消极思想侵入你脑中时，立刻向他们宣战。问问你自己：为什么拥有天赋幸福权利的你，却常在清醒时刻遭到恐惧、忧虑与怨恨？向这些狡猾的消极没落思想宣战，并要战胜他们。
3．强化你自己稍加赞赏……
同时想想你以前的快乐时光与引以为自豪之处。幻想将来愉快的经验，重视你自己。
4、学会开怀大笑……
真正能开怀大笑的人不多，这需要学习。真正的开怀大笑，能洗涤你心中的杂念。它是你成功才能的一部分，能够使你迅速地接近生活中的胜利。如果你从十岁或十四岁就不曾笑过，那么赶快回到你的脑海中的学校，重新学习你永远不应该忘记的这件事。
5、挖掘你内心深处的宝藏……
不要让你的才能与天赋埋藏在心里，给它们一个面对生活考验的机会。
6、帮助其他人……
帮助他人将是你生命中最有意义的经验。不要怀疑人生的价值，你要了解，许多人看来似乎是很不快乐或充满了敌意，实际是他们戴了一副假的面具。他们认为，这些面具足以保护他们。只要你帮助了他们，你将会对他们产生的感谢和欣赏的反应感到十分的惊讶。那些外表看来最冷漠的人其实是最心软的人。当你有所付出，而不求回报、不计得失时，你将会感到十分的欣慰。
7、从事将会使你感到快乐的活动……台球、网球、滑冰、绘画、唱歌、缝纫……我们不能告诉你从事哪一项活动----你必须告诉你自己。活跃的生活就是幸福的生活，只要你从事的是对你有益的活动
幸福是种心态，不过尽了人事，且听天命。不论是在高光时刻，或是经历低谷，周遭的闲言碎语多少，你都有资格去争取，也有权随时选择退场。
重要的是弄清什么时候该争，什么时候不该争。你只须去看去想，做那些能做的，放开你该放手的，总会看见曙光。
