一是要早睡早起，每天晚上11点前睡觉，早晨7点前起床。
二是一日三餐定时定量，少油少盐，营养均衡。
三是每天坚持户外运动半小时，步行6000步左右。
四是坚持一门自己喜欢的业余爱好。最后是每月两次性生活。每个人都有自己的生活习惯以上只是个人的一己之见。
60岁已经是退休年纪了，可以做一些自己以前没有完成事情，可以健身画画，写字，看书，修身，养性，让自己开开心心，轻轻松松度过每一天就可以了。一，饮食方面要清淡，一日三餐要安排好，多吃蔬菜，二要保证睡眠，每天八点多睡觉，第二天早晨五点多醒，第三，要保持良好的心态。
