当您感到对生活感到绝望时，以下是一些建议可以帮助您重新找到希望和积极的态度：
1. 寻求支持：和亲朋好友分享您的感受，寻求他们的支持和安慰。有时候，倾诉和被倾听可以带来巨大的心理释放和安慰。
2. 寻找专业帮助：如果您无法摆脱这种消极情绪并感到无法应对，建议寻找心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供更深入的支持和建议。
3. 接受自己的情绪：不要抑制自己的情绪。接受自己当前的情感状态是重要的一步。肯定并理解您的感受，但也要意识到这些情绪不会永远持续。
4. 找到积极的活动：寻找一些能够让您感到开心和满足的活动，并坚持去做。这可能是您的兴趣爱好、运动、艺术创作或者志愿者工作等，通过这些活动可以重新发现生活的乐趣。
5. 设定小目标：将长期目标分解为小的、可实现的目标。这样做可以帮助您更容易达到目标，并获得成就感和自信心。
6. 寻求积极的影响：阅读激励人心的书籍、听欢快的音乐、观看鼓舞人心的电影等。寻找一些积极的、激励的事物，以激发内心的希望和动力。
7. 关注身体健康：确保良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些都对心理健康和情绪稳定起到积极的影响。
如果您感到无法应对和自助的程度加重，请紧急寻求专业帮助。不要犹豫向医生或紧急热线求助，如心理健康热线或危机干预服务。它们提供24小时的支持和援助。记住，您并不孤单，并且有人可以帮助您走出困境。
