木瓜下奶的禁忌（木瓜汤怎么做下奶）

1、木瓜花生煲鲩鱼尾汤：据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。

2、木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果，此汤亦为今日靓汤。

3、材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

4、烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

1、首先到市场买新鲜的木瓜，洗干净以后切片去籽，然后切成小块状，放入适量的水和冰糖，放到锅中炖半个小时左右，然后倒入牛奶，接着再炖几分钟以后就可以拿出来食用了，美味的木瓜牛奶就做好了。

2、到市场买新鲜的木瓜，准备好原材料，把木瓜去皮去籽，切成丁状，然后把木瓜丁放入碗中倒入牛奶，放到锅中进行蒸煮，待到牛奶煮开了以后便可以取出食用，也可以根据自己的口味喜好放点蜜豆。

1、银耳红枣炖木瓜

（1）材料：木瓜200克、白木耳5克、大枣5颗、老冰糖。

（2）白木耳用温开水泡发后，清洗撕片备用。

（3）大枣洗干净预留，番木瓜清洗削皮切片预留。

（4）锅内放进大枣、白木耳、水，火灾烧开后转文火煮20分钟，煮到白木耳越来越软糯。

（5）加上番木瓜煮20分钟，直到番木瓜变松，假如不足甜能加适当老冰糖。

2、木瓜大枣炖奶

（1）材料：木瓜200克、牛乳1盒、大枣5颗、老冰糖。

（2）木瓜洗干净，削皮、去籽、切片;干红枣泡开;准备好炖锅，先放进番木瓜，牛乳，大枣再添加老冰糖。放进隔水炖锅中炖30分钟。炖好后端出来奶香味浓厚。

3、木瓜鲫鱼汤

（1）材料：草鱼1条、番木瓜200克、食用油、盐各适当。

（2）番木瓜洗干净，削皮去籽切片。

（3）草鱼去鱼肠、鱼鳞，改刀花，清理干净备用。

（4）热锅下油，把草鱼两面煎金黄色。

（5）添加适量沸水和姜片，火烧开后用文火清炖15分鐘

（6）放进番木瓜煮10分钟，煮到番木瓜变松。

（7）出锅时添加少量调料就可以。

1、锅烧热倒入油烧至6成热，将鲫鱼滑入锅中，中火煎至两面金黄。

2、倒入适量开水，大火烧开，倒入料酒，煮至汤汁变白。

3、倒入萝卜丝再煮两分钟，加入适量盐，白胡椒粉调味即可。

4、哺乳期应该尽量的多进食蛋白质和多汤汁的食物，一方面提供足够的营养、热量和水分，帮助妈妈来产后恢复，各个器官都要恢复到怀孕之前的状态。另一方面多吃蛋白质和多汤汁的食物，多补充维生素和铁剂，可能还有利于下奶。

1、准备食材：鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量；

2、首先将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理，回家后用清水洗干净之后晾干去水，也可以用厨房纸来擦干；

3、铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用；

4、汤煲洗干净，放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼，然后加水500毫升左右；

5、先用大火烧开，然后转小火慢炖，等到汤色发白的时候放入盐和豆芽（看个人喜好可不放），两三分钟后关火即可食用；吃前根据自己的口味放适量盐即可。