1.麦片和面粉如何做成营养早餐,早餐长期吃燕麦的坏处
1、准备好食材。
2、酵母融入牛奶中。
3、然后倒进面包机桶里。
4、接着把燕麦、面粉、白糖、食盐也倒进面包机里，进行和面。
5、和好的面团，进行发酵。
6、发酵好的面团。
7、取出面团，排气，然后分割为45克一个。
8、然后搓成小圆形。
9、在蒸碟上抹上一层油。
10、把搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅。
11、由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。
2.燕麦片如何做成即食,即食燕麦片是怎么做出来的
1、生麦片都是不能直接食用的,必须煮熟,用高压锅煮了半个小时，口感很好，有清香。
2、生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,然后与牛奶再放进去加点红枣紫薯味道好吃。
3、还可以把生麦片洗完用热水泡15分钟，然后放冰箱里，隔天放块巧克力，微波炉再加热。
3.面粉怎样做营养早餐好吃,面粉怎么做早餐才好吃
1、鸡胸肉1块，挂面1把，白菜叶1片，香葱少许，麻辣牛油火锅底料1块，酱油15克，水适量。
2、材料准备好：面条和蔬菜不限品种，鸡胸肉冲洗干净；鸡胸肉切薄薄的片，白菜切丝；面条入开水锅中，煮到8分熟；白菜丝入面条锅中煮软；根据口味挖一块麻辣牛肉火锅底料。
3、放入面条锅中；倒一点儿酱油增味添色；转小火，鸡肉一片片夹入汤中，待全部入锅后，转大火，稍加混合，鸡肉变色即关火，撒少许香葱末。
4.如何做麦片谷物早餐,袋装麦片早餐最简单做法
1、锅里倒入四小碗水。
2、准备一碗水果谷物麦片。
3、待锅里的水烧开后，加入麦片继续煮。
4、加入麦片后，改成小火（大火的话麦片粥会溢出），大约煮10分钟即可。
5、可根据个人口味加些薄脆跟花生米调味。
5.早餐吃燕麦片有什么好处和坏处,
1、好处。燕麦片主要是由燕麦制成的，燕麦是常见的粮食作物，其中含有大量的维生素、膳食纤维素等，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，从而可以加速人体体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。
2、坏处。燕麦片里边带有很多的膳食纤维素，这类物质不利胃肠位置的消化吸收，假如吃得过多，且长期性吃燕麦片，会造成燕麦片在胃里边囤积出来，不容易消化吸收，还会继续影响身体器官消化吸收别的的营养元素，消化系统有疾病的病人最好是不必吃燕麦粉。
